肩の荷物はおろすもの(´∀｀=)
どうも！！
海が大好き！”A＋”トレーナーケンタです(^^)
この間、お客様に「肩の力を抜くにはどうしたらいいの？」と相談を受けました。
実際に肩こりや首の痛み等に悩んでいる方々は多いと思います。
スポーツの現場でもそうですが、肩に力が入っている人に対してよく言う声がけが
「力を抜けーーー！！」
ですがその声がけで力が抜けたら苦労はしません。
言われた側からすれば「そんなこと言ったってしょうがないじゃないか〜。。」と思うのが本音です。
様々な要因によってコリや痛みに繋がっていると考えられますが、
その中の代表的な要因として特に多いのが親指、人さし指を使う頻度が多いこと。
例えば毎日、電車通勤している方。
少し周りの人達を見渡して見てください。
おそらく一つの車両でスマートフォンを触っている人は80%以上いるのではないでしょうか。
そして画面を長時間操作をしているのは親指と人さし指であることもお分かりでしょうか😱
スマートフォンに限らず、日常生活で多く使うのが
この二本の指になっているのは想像がつくと思います。
結果的にこの二本を使いすぎることによって
肩関節が徐々に内側へと入り、肩の上に自然と力が入る原因となってしまいます。
というわけで、
残りの三本を使いましょうか〜🖐
そして肩の荷物をおろしましょう〜😝
そしてそして楽しくカラダを動かしましょうか〜😃
詳しくはA＋まで〜。
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