各線江ノ島駅徒歩圏内。鎌倉市・藤沢市・江ノ島・湘南・腰越 パーソナルトレーニング ジム ピラティス スタジオ「The "A+" Personal Trainig」正しいトレーニングで健康促進
完全予約制・プライベート・パーソナル
マンツーマントレーニングジム・ピラティス
営業時間 9:00 - 21:00（不定休）
（夜間のご予約が無い場合 9:00 - 19:00）
〒248-0033 鎌倉市腰越三丁目15-20 EMAIL : info@gates-alpha.com TEL : 0467-37-6329
営業電話は一切お断りいたします
よくあるご質問
Q. フルセッション体験の申し込みはどのようにしたら良いですか？
A. ページ上部のご予約・体験・お問い合わせ、またはこちらをクリックし、フォームにご記入いただくか
info@gates-alpha.comにお名前、携帯電話番号、希望日時（3つ）を添えて送信、もしくは0467-37-6329に直接お電話いただき、日時を決めていただくことも可能です。
Q. 予約時間の何分前にジムに行けば良いですか？
A. ご予約のお時間の5分前程度にお越しください。前のお客さまがいらっしゃる場合もありますが
その際は、ジム内にてお待ちいただくこともございます。ご了承ください。
Q. クレジットカードは使えますか？
A. 各種お支払いにはVISA, Master Card, Amex, JCB, Dinner's Club, Discover、PayPayがご利用いただけます。
Q.トレーニングに必要な持ち物はありますか？
A. 運動のしやすい格好でお越し頂くか、お持ちいただいて更衣室にてお着替えください。
そして当施設は土足をご遠慮いただいております。運動のしやすい室内用スニーカーの着用をお願いいたします。
裸足でトレーニングされる方もいらっしゃいますよ！
Q. シャワーや更衣室はありますか？
A. 完備しております。汗を流す程度のご利用の方もいらっしゃれば、お仕事前にご利用される方もいらっしゃいます。タオルやアメニティ等もご用意しております。どうぞご自由にお使いください。
Q. お水はありますか？
A. ご自由に飲んでいただけるウォーターサーバーを完備しております。
トレーニング中の水分補給・トレーニング後のプロテイン摂取にも是非ご利用ください。
Q. プロテインやサプリメントはありますか？
A. プロのアスリートも愛用しているDNSのプロテインやサプリメントを、オンラインや店頭よりも
お値打ち価格でご購入することができます。トレーニングの効果をさらに高めるためにも
是非とも高品質なプロテインやサプリメントを摂取していただきたいと思います。
Q. 予約変更・キャンセルはいつまで大丈夫ですか？
ご予約のキャンセル・お時間変更は、会員様はThe "A+" Personal TrainingのLINEアカウント、LINEをお使いでない方はinfo@gates-alpha.com、お電話の場合は0467-37-6329に営業時間内に（9:00~21:00）ご連絡ください。営業時間外のキャンセルのご連絡については無効となります。
事前にご連絡が無い場合、ご予約の時間を15分経過した時点でキャンセル扱いとなりますのでご注意願います。なお前日・当日のご予約を取消される場合、チケット1枚分消費となりますので予めご了承ください。
Q. どのようなお客さんがいらっしゃるのですか？
A. 現在当ジムには、10代から80代までの幅広い年齢層のお客さまに通っていただいております。
健康維持や促進、痩身や肉体改造、スポーツパフォーマンス向上など、様々な目的に沿ったトレーニングを提供いたしております。ちなみに現在の男女比は女性の方 (65%) が多くなっております。（2019年1月末現在）
Q. レッスン内容や流れは？
A. トレーニングの内容に関しましては、お客さまそれぞれのメニューを提供いたしておりますので
運動の目的や体調によっても大きく変わりますが、１つの流れといたしましては
1. 体の状態の確認
2. ウォームアップ・アクティブストレッチ
3. コアアクティベーション（体幹トレーニング）
4. スピード・パワー・ストレングス・自重等のトレーニング
5. コンディショニングトレーニング（心肺系トレーニング）
6. パーソナルストレッチ（12分程度）
7. お着替え・トレーニングのフィードバック・次回ご予約の確認
上記はほんの一例です。参考にしていただけたら、と存じます。
Q. キツイですか？ 体力に自信がないのですが、大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。完全個別指導により、一人一人の体力レベルに合わせたトレーニングを提供いたしております。
持続困難なほどのトレーニング内容ではありませんが、トレーニング終了後には「身体をしっかり動かした」という満足感・充足感を得ることができるでしょう。
Q. 運動経験が全くありませんが、大丈夫ですか？
A. 運動経験の有無は全く問題ありません。トレーニングの指導の際には、正しい動きをキチンとお伝えします。ご安心ください。
Q. 筋膜リリースについて教えてください。
A. Tecnica Gavilanという専用のツール、並びにHypervoltという道具を用いて、筋肉を被う筋膜にアプローチします。筋膜は様々な理由で他の組織との癒着を起こしてしまいます。これをツールを用いることで驚くほどすぐに「軽い！」「動きやすい！」という実感を得ていただくことができます。肩こり・腰痛・スポーツ障害にお困りの方はぜひご検討ください。